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Un niño vegetariano es igual que otro que no lo es. Ambos juegan, corren y le gustan los mismos juguetes. La diferencia radica en que el primer caso los padres han optado por transmitirle valores de carácter veganos y criar al niño de acuerdo a esos valores.
La intención de los padres que promueven la dieta vegetariana en sus hijos es contribuir a un mundo más justo, provocando un menor impacto en el medio ambiente, rechazando el sufrimiento animal para alimentar a sus hijos, y seguiendo una dieta más saludable. Todo ello sin que el niño aún sepa nada…
Comida vegetariana
La comida vegetariana (100% vegetal) y ovolácteovegetariana (con consumo de huevos y derivados de la leche) permiten proporcionar todos los nutrientes necesarios al niño para su crecimiento óptimo a partir de fuentes vegetales, a lo largo de las diferentes etapas de la infancia, desde el nacimiento hasta la adolescencia. Nutricionalmente hablando no es algo difícil, pero sí socialmente.
Es más, los niños vegetarianos en general crecen más esbeltos y sanos, llegando a vivir más que los que consumen carne. Y sin lugar a dudas, la dieta vegetariana es uno de los mejores regalos que un padre podrá hacer a su hijo.
Del mismo modo, permite que los niños tengan una magnífica oportunidad para aprender a disfrutar de una gran gama de alimentos saludables y nutritivos, mientras crecen de manera sana y feliz con el mundo. Leer el resto de este artículo ⇒
La estación de verano es la época donde los padres deben tener mayor cuidado con la alimentación, ya que la comida tiende a fermentarse, por ello es importante tener en cuenta ciertos cuidados, que contribuyen a mantener la salud de los niños en óptimo estado.
Alimentación para verano
A continuación, algunas pautas que pueden servir de mucha ayuda para seguir una dieta sana en verano, según recomiendan especialistas del área de nutrición de la Clínica Universitaria de Navarra:
-No exagerar en el consumo de grasas, como mantequilla, nata, yogur, huevo, margarina y grasas animales. Se recomienda que las grasas no sobrepasen el 30% del consumo diario de los niños.
-Es ideal ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono, considerando cerca del 60% del consumo normal. Es así que se puede consumir pan, cereales, arroz, patatas, lentejas, guisantes, pasta y frutos secos. Preferentemente integrales. Leer el resto de este artículo ⇒
Muchos padres no consideran la merienda como parte fundamental de la alimentación de tu hijo, sin embargo, resulta ser tan importante como la comida o la cena. La merienda sana es básica sobre todo después de un día ajetreado cuando salen del colegio. Gracias a una merienda saludable, su hijo podrá sentir que recupera todas las energías posibles para continuar realizando sus labores y jugar como de costumbre.
Merienda sana
Los nutricionistas señalan que la merienda es tan esencial, que debería considerar cerca del 16% del aporte nutricional diario, un 21% en el desayuno, otro 41% en el caso de la comida, y el 22% restante, correspondería a la cena.
Para una merienda nutritiva se debe tener en cuenta lo siguiente:
-Para un correcto funcionamiento de los músculos y el cerebro del niño son esenciales los cereales, galletas y pan integrales… etc. Leer el resto de este artículo ⇒
Cuando el bebé crece, hay que tener en cuenta una serie de cuidados en su alimentación.
Es esencial continuar con la lactancia hasta los seis meses de vida, debido a que el niño se encuentra en pleno proceso de formación de sus funciones intestinales, por ejemplo las enzimas que se encuentran en el estómago e intestino.
Papilla y biberon
Conforme va avanzando el tiempo, tras el primer semestre, el bebé empieza a sustituir la ingesta de la leche materna, ingiriendo otros alimentos tales como los zumos, yogures, frutas y cereales.
A partir de los seis meses, el niño requiere de otro tipo de alimentación conforme vaya creciendo, ya que sus necesidades nutricionales cambian y es necesario adquirir nuevos alimentos para tener un crecimiento y desarrollo óptimo.
Los cambios deben producirse progresivamente con ayuda y paciencia. Hay que controlar las posibles intolerancias alimenticias, para evitar que algún alimento produzca diarreas, aumento de fiebre, estreñimiento, etc. Leer el resto de este artículo ⇒
